潮汐app模拟了众多来自大自然的声音，你可以在学习、放松或是睡前打开潮汐，聆听来自深山老林、寂静野地以及深邃大海的声音，它们将伴随您一起入眠，祝你好梦！

潮汐手机版简介

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。

潮汐怎么进行冥想练习

1、打开潮汐APP首页，向下滑动页面，进入功能选择区域。

2、在探索页面，找到助眠冥想板块，选择对应练习内容。

3、进入冥想详情界面，点击开始练习按钮，开启冥想训练。

好评如潮

1、真的很神奇，他们的配乐的选择，和文字的选择，总能抓住你的注意力，尤其是在使用的那一个瞬间，通过文字的开导再配合着音乐的模式，真的很不错。而且整个图画的选择很舒服，都特别简介，会慢慢的让你融入自己的世界，真的很神奇，我现在生活都因此而改变。

2、我是个自由艺术家，主要是绘画，每次在家里创作的时候，都感觉很烦躁，没有艺术灵感，很难平静下来，我也想了很多办法，有了这个软件后，我每次画画之前先会听半个小时的音乐，都是他们上面推荐的，然后再开始绘画，真的效果很不错，很容易让人安静下来，更好的进入状态。

3、我是拖延症晚期，真的想了很多个办法都没有治好，后面朋友说这个软件可以锻炼你的集中力和治疗拖延症，我就报着试一试的心态，用了半年，真的太神奇了，他们的音乐配合文字，在那一瞬间可以让你很好的融入进来，而且很专注，我现在已经改变了很多，多亏了这个软件。

4、这个软件对于我们重度失眠的患者，真的太管用了，我之前因为身体原因，一直很难安稳的入睡，服用过药，也想了很多办法，但是总感觉调整不到最佳状态，不经意间看到这个软件，真的很管用，配合着音乐和一些文字，能让你安静下来，迅速入眠，现在睡眠质量提高了好多。

潮汐软件特色功能

1.放松呼吸引导

-平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力；

-4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠；

2.专注计时器

-番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟；

-沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症；

3.睡眠与小憩

-睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡；

-睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌。

软件特色

1、大自然声音的选择有很多，能在不同的时间使用海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅等场景；

2、音乐和自然声音能够一起播放，专注的时候还可以通过计时圈来暂停白噪音；

3、专注计时按照25分钟专注，5分钟休息的方式进行，能调整专注和休息时间；

4、每天都会准备一张潮汐日帖，里面有美图、金句和问候语，方便分享给好友；

5、呼吸引导分为平衡呼吸和4-7-8呼吸，适合放松心情或者是睡前来使用也都行。

软件亮点

1、专注、睡眠、小憩和呼吸四种方式都可以根据自己的情况选择，适合工作学习、午休放松、睡前助眠和情绪调整等不同场景；

2、闹钟和智能停止模式可以很好的配合使用，入睡后不必一直播放声音以及早晨唤醒和夜间休息都会更方便；

3、每日的练习内容可以帮助使用者放松情绪和调整心境，也可以在使用中更好的培养出稳定的休息习惯；

4、不同的场景能够带来不一样的听觉感受，在学习、阅读或安静工作的时候都可以找到比较和合适的声音。

精选内容

1.每日灵感格言

-每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人；

-日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片；

2.自然声音

-精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验；

-声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等；

3.放松冥想

-将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操；

-冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等。

适合人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群。

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者。

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人。

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群。

- 追求平和身心的冥想练习者。

潮汐app常见问题

1、睡眠质量分、睡眠分析是如何计算的？

睡眠质量分是如何计算的?

睡眠质量数据是基于用户入睡时间、设备传感器所追踪到的睡眠情况和睡眠时长等因素综合计算后得出的一个指数。

睡眠分析数据是如何计算的?

我们通过设备获取到你在睡眠过程中身体的抖动、翻身等数据，经过机器学习、数据分析等方式计算出你的睡眠数据。

为了能够获得更准确的睡眠分析数据，我们建议连续使用，使用时需要将手机放置于软质床垫上的枕头旁。

2、同一账号在不同设备上登录潮汐时如何同步数据？

请确认在不同设备上使用的是同一账号；

请确认在不同设备上都已经成功登录；

请查看网络情况，确认网络已接入且通畅；

如按以上各项确认无误，仍未能同步，可尝试先退出登录，并在后台关闭潮汐，稍隔一段时间后，重新开启登录尝试。

潮汐支持同一账号在不同设备之间的数据同步，我们建议进行绑定以更好地储存和管理数据。如果尝试以上步骤后仍无法同步，可以提供你的账号相关信息（如绑定的手机号、邮箱账号、微信号及昵称等)并发起反馈，以便我们查看具体情况后更好地解决问题。

新版特性

本次更新：

v5.5.4版本

- 修复若干已知问题

v5.5.2版本

- 修复若干已知问题